Palestra de Cuidados com a Coluna em Alto Taquari

quinta-feira, Junho 16, 2016

No dia 11 de junho, foi realizada em nossa Express de Alto Taquari, Palestra sobre Cuidados com a Coluna. A mesma foi ministrada pela Fisioterapeuta Adrielly Pereira, teve duração de uma hora e contou com 13 de nossos colaboradores. Adrielly abordou principalmente, cuidados que devemos tomar com a coluna no ambiente de trabalho.

Em relação a postura, como levantar pesos e outros. A má postura, é uma das maiores causadoras de dor na coluna, algo simples, mas de grande importância, e a maioria das pessoas, principalmente as que trabalham sentadas, tendem a se portar de forma incorreta devido o cansaço de ficar o dia todo na mesma posição, desta forma é necessário fazer uma pausa pelo menos de duas em duas horas, levantando para descontrair um pouco o corpo e a coluna.

 

Outras causas podem ocorrer devido ao sedentarismo, que indiretamente, pode levar a um aumento de peso e causar sobrecarga nas articulações da coluna. Barriga flácida, apesar de não parecer, os músculos abdominais têm um papel superimportante na estabilidade da coluna e na sustenção da região lombar. Quando estão flácidos e fracos, a tendência é projetar a barriga para a frente, causando tensão na região lombar, tanto na coluna quanto na musculatura. E também exercícios físicos malfeitos, que podem causar lesões na musculatura e também causam dores, o excesso de sobrecarga e posições erradas constantes favorecem a compressão das articulações da coluna.

 

Foram passadas algumas dicas de alongamento e indicado aos nossos colaboradores, que pratiquem este habito sempre na primeira hora do dia antes do trabalho e dos exercícios físicos. Esta prática faz com que sejam evitadas lesões e causa melhoria na disposição.

 

 



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